يمكنكِ تحديد بداية الأسبوع الثاني من الحمل حسب فترة التبويض،
حيث أنه عادةً ما يحدث الحمل في الفترة ما بين اليوم الرابع عشر والسابع عشر من اليوم الأول لآخر الدورة الشهريّة،
ويطلق المبيضان البويضة التي تمّ تخصيبها في تلك الفترة.
هذه المرحلة ليست سوى خطوة من الخطوات الأولى في رحلتكِ نحو الأمومة.
إليكِ أهمّ أعراض الأسبوع الثاني من الحمل :
لاحظي أنه وعلى الرغم من أن الأعراض ما زالت مبكرة في الظهور،
إلا أنه يمكنك الشعور بها بقوّة في الأسبوع الثاني مثل:
تورّم الثديين.
تغيير المزاج
إعياء
القيئ والغثيان
بالإضافة إلى زيادة في التبوّل
نصائح يتوجّب عليكِ إتباعها:
تساعد هذه النصائح بالقيام ببعض السلوكيّات المفيدة من أجل الحمل، وهي:
– تناول الفيتامينات والمكمّلات الغذائيّة المهمّة، مثل (حمض الفوليك عبر تناول ٤٠٠ميكرو غرام)
إذ يحمي حمض الفوليك من تشوّه الأجنّة والعيوب الخلقيّة.
– اتباع نظام غذائي صحي يتضمّن أهمّ العناصر الغذائيّة التي يحتاجها جسمك.
– ممارسة التمارين الرياضيّة المساعدة على إنتاج هرمونات تحتاجينها لأنكِ حامل، والتي تساهم في تحسين الصحة النفسيّة وإنقاص الوزن.
– الابتعاد عن التوتر والقلق، الذي بدوره يؤدّي إلى إفراز هرمونات تقلل من فرص الحمل،
حيث ينصح الأطباء النساء الحوامل الابتعاد عن القلق بالاسترخاء من خلال تمارين اليوغا.
-تجنّب المشروبات الغازيّة والقهوة الشاي التي تحتوي على كمّيّات كبيرة من الكافيين.
لاحظي سيّدتي أنّ هذه النصائح ليست فقط في الأسبوع الثاني من الحمل بل هي مهمّة لحياتكِ وضروريّة لاستعداد جسمكِ للحمل والولادة.